運動不足解消

久々に走ろうと思い近くのグランドへ行ってきました。外周は一周約４００ｍ。準備体操して軽く走ってみました。呼吸はきつくないのですが膝の後ろの筋肉がつりそうで痛かったです。１０周ほど走って最後に体操、ストレッチをして終了。その後はドッと疲れが感じられます。日頃の運動不足を感じました。またしばらくはつづけていきたいと思います。